Timun suri, buah khas bulan Ramadan yang selalu jadi favorit saat berbuka puasa. Selain rasanya yang segar, ternyata buah ini punya banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum kamu ketahui! Dari menjaga hidrasi tubuh hingga membantu pencernaan, timun suri bisa jadi pilihan sempurna untuk berbuka.
Kenapa Timun Suri Selalu Ada Saat Ramadhan?
Memasuki bulan Ramadhan, timun suri menjadi salah satu buah-buahan yang paling sering dicari sebagai menu takjil atau hidangan berbuka puasa.
Rasanya yang manis, teksturnya yang lembut, serta kandungan air yang melimpah membuat buah ini menjadi andalan setelah berpuasa selama lebih dari 12 jam.
Tapi, apakah SPMate tau kalau timun suri bukan hanya sekedar buah yang menyegarkan untuk disantap; Namun buah ini punya segudang manfaat kesehatan yang bisa bantu tubuhmu setelah seharian berpuasa loh!
Apa saja manfaatnya? yuk kita bahas!
5 Manfaat Timun Suri untuk Buka Puasa
1. Optimal Menghidrasi Tubuh
Timun suri mengandung lebih dari 90% air dalam daging buahnya, sangat ideal untuk membantu hidrasi tubuh setelah seharian penuh menjalani ibadah Puasa. Buah ini juga dapat bantu mencegah dehidrasi dan memulihkan kesegaran tubuh dengan cepat!
2. Sumber Energi Alami
Timun suri mengandung gula dan karbohidrat alami yang dapat memberikan energi instan untuk tubuh. Ini sangat bermanfaat untuk tubuhmu setelah tidak mendapatkan asupan energi dari makanan maupun minuman selama berjam-jam!
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Selain menjadi sumber energi instan, buah ini ternyata mengandung serat yang cukup tinggi di daging buahnya; Ini efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan selama Ramadhan dan mencegah sembelit yang sering terjadi saat menjalani Ibadah Puasa.
Serat juga dapat membantu perut terasa lebih nyaman setelah berbuka loh SPMate!
4. Imune Booster Alami
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam timun suri membantu meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh untuk melawan radikal bebas, dan bantu menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah ini ternyata kaya akan kandungan Kalium!
Kalium yang terkandung dalam timun suri berperan untuk bantu mengentrol tekanan darah serta menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang
Mengapa Harus Mengonsumsi Timun Suri Saat Berbuka?
Timun suri bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Dengan mengonsumsinya saat berbuka puasa, kamu bisa mendapatkan hidrasi yang cukup, energi instan, serta dukungan nutrisi untuk tubuh yang lebih sehat.
Resep Takjil Timun Suri Sederhana
Ingin mengonsumsi timun suri dengan cara yang lebih menarik? Berikut mimin share beberapa ide olahan timun suri yang simple dan bisa banget kamu coba dirumah!
Es Timun Suri
- Madu
- Susu
- Serutan Timun Suri
Campurkan semua bahan, tambahkan es batu dan air mineral secukupnya. Dapat juga dikombinasikan dengan berbagai jenis rasa sirup sesuai selera
Smoothie Timun Suri
- Yogurt
- Timun Suri
- Strawberry
- Kiwi
Potong dadu semua bahan, masukan kedalam blender; Tambahkan es batu secukupnya, kemudian blender sampai tekstur menjadi halus.
Salad Buah
- Timun Suri
- Anggur
- Jeruk
- Melon
- Susu Kental Manis
- Yogurt
- Mayonaise
Campurkan SKM, Yogurt, dan Mayonaise untuk menjadi Dressing salad;
Potong dadu semua buah-buahan, letakan dalam wadah saji. Siram potongan buah dengan saus dressing yang sudah disiapkan sebelumnya
Ternyata timun suri bukan hanya buah yang banyak diburu saat Ramadhan karena kesegaran dan berbagai olahannya, tetapi juga dapat bantu memberikan segudang manfaat kesehatan untuk mendukung tubuh saat menjalani ibadah puasa.
Dengan mengonsumsinya dengan rutin dan sesuai, SPMate akan mendapatkan hidrasi yang optimal, sumber energi instan, dan berbagai nutrisi essensial untuk menjaga daya tahan tubuh selama bulan Ramadhan.
So, jangan lupa tambahkan buah segar ini kedalam menu berbuka mu ya!